做爱的姿势其实是个老调重弹的问题，自古有春宫图，而今在网络上也有许多前人总结过了。在此，我只结合自己个人的体验，讲一些常用姿势里要注意的细节，或者对一些朋友来说比较新奇的动作的要领。既然是我个人的体验，那么肯定有局限性，不一定对每个人都适用，大家可以借鉴，也欢迎来这里补充。谢谢~~~

首先，从69说起吧，因为这是比较普遍的前戏，而很多人和自己的第一个恋人在真正开始做爱前，多半是从KJ开始的。

我个人比较喜欢69，但却总坚持不了多久，因为两个人都是顾着了自己享受，就顾不上给对方刺激，实际上很难同时愉悦。所以这种姿势偶尔玩玩可以，但最终还是分开来口的，单独给对方口的时候，对方可以专心享受你给予的温柔，你也可以集中精力观察他（她）的反应、调整自己的刺激方式。等他（她）得到一定满足之后，再轮换着来，这样双方都能很好地从中体会到快乐。

在我的实际操作中，常常是上床伊始由男友给我口，等我兴奋起来甚至到了一次高潮后，他会急不可耐地进入。而给他口是在两次射精之间，一方面感激他刚才给予我的高潮，二方面为了下一次勃起调情酝酿。我想，就像男人喜欢欣赏女人的花心被自己舔得由干燥变得湿润乃至水流湍急一样，女人也十分享受那个软软的小小的金箍棒在自己嘴里一点一点变大变硬，所以我更喜欢在他射完之后（当然要清洗一下），将那个凉凉的小肉虫含进嘴里——这可比一开始就已经滚烫的大擀面杖好玩多了。

男上女下式

开始的时候，女人一般是张开双腿的，便于插入。张开双腿有两种方式，一是向两侧张开，柔韧性好的你可以张大一些，给予对方的感官刺激强烈些；柔韧性差点的，你可以用双腿环住他的腰臀。二是与自己身体呈九十度或锐角张开，也就是女方的双腿在两人之间，柔韧性好点的，可以架在对方肩膀上，柔韧性差点的可以蜷起膝盖在胸前让他压住你的小腿，这样的姿势比侧张夹得稍微紧一点，对于不会收缩阴道肌肉或者松弛一些的女人更刺激。

而我个人在两腿张开时是到不了高潮的，呵呵，我必须放下腿来夹紧，男方的双腿在我身体的外侧，这样我能很快到高潮，因为对阴蒂的摩擦十分有效。但这种姿势对男人的动作协调性要求比较高，JJ也必须有一定的长度和硬度，否则很容易掉出来，或者他根本没法动。

那么男人这时候怎么动作呢？她平下来时阴道也几乎呈水平状了，那么你要具备一定的腰腹柔韧性，从臀部到胸腹间的肌肉依次波动，带着JJ由后向前运动。动作要领类似于桑巴舞，当然你没练过那个舞一样可以，我的男友就没练过，但他掌握了技巧以后一样很熟练，这时候动作幅度并不需要很大，但可以很迅速，实际上大力和大幅度的抽插有时反而没有这种小幅而快频的刺激来得有效，我经常在这种动作下接连三四次高潮。

还有一点要说的是，你这时近乎趴在她身上，但不要真趴着，小心压得她背过气去（一两百斤哪哥们儿！），要用双膝及双肘来支撑体重。为什么我说是肘而不是手？因为手要腾出来抚摸她的乳房（关键是乳头），女人临近高潮时乳头是一个开关，这两点被刺激后将直接连通阴道内的G点，然后迅速奔向高潮。当然，如果你的手臂不够长，那么只能用一只手撑着，另一只尽量用肘部支撑，刺激她某一边的乳头，也可以达到同样的效果，只是可能需要坚持时间久一点。

需要补充一点，女性双腿夹紧的时候，很多男人是不太受得了的，因为刺激太强烈，阴道随之也夹得十分紧，再稍稍一动，甚至他不动，而仅仅是女性稍稍一收缩，他就射了。所以这种姿势适合做爱经验比较丰富的男人，他懂得怎么控制射精，懂得适当分散自己的注意力，而且懂得如何控制自己的腰腹肌肉达到有效的运动效果。

女上位

很多人喜欢这种姿势，但很少有配合得好的。我说的配合，意思是不光女人在上面要动，男人在下面一样要有所动作；而且女人在上面究竟如何动才能既让自己爽了，又对男人给予足够的刺激呢？

女上的时候分蹲骑、坐（跪）骑和趴着三种——也有结合蹲跪方式，演变成单膝跪着、另一只腿曲起来蹲着的。

蹲骑主要是上下运动，对男性刺激更强烈些，我个人这种姿势也是到不了高潮的，因为阴蒂接触不到对方。那么我一般采用后两种。

跪骑压紧了双方的耻骨，女人运用腰部力量前后左右乃至于旋转都行。这时男方双手可以一起抚摸女性的双乳，也可以一手抚摸乳房，另一手握住她的腰部，给自己在下面动作找一个支点。男人这时千万不要认为你就在观看表演呢，一旦有这种心理，那么你的JJ一定会变软，给不了她足够的刺激，她在上面怎么动都没戏了；所以你一定要集中精力，让JJ坚挺地迎合她的动作，帮她一起高潮。

跪骑还有一种变化，女性稍微抬起PP，上身前倾，双手扶住床头，这样可以与他接吻。同时，这样给男人在下面配合动作留下了一定空间，男性可以屈膝挺腰，用力顶对方，这种动作配合恰当，常常可以同步高潮。

最后一个趴着的姿势可能很少有人尝试过，至少我没见过多少人在贴里描述。就是女方像男上位那样趴在对方身上，也是用双膝和双手支撑体重，而腰部像男人一样运动形成抽插。到后来快高潮时，我也喜欢夹紧双腿的，然后以他的JJ为支点快速而小幅度地抖动臀部，形成JJ对G点及阴蒂的同时刺激，很轻松能到高潮。

顺便讲一个趣事，那是让我发现收缩阴道的方法的一个契机。那是跟初恋刚开始做不久，也是女上位的时候，本来我背对着他骑着，动了一会儿后想面对他，但又不愿意抽出来，于是我就努力夹住他的JJ，倒腾着双腿磨动转身。结果刚转到一半，他扑哧一下笑了，满脸通红地告诉我，他射了。哈，这是我在上位第一次让他射，因为他说夹着转动实在太刺激了。

那一次让我学会了两个技巧：第一是主动收缩肌肉去夹他的JJ；第二是明白了JJ对于转动的刺激十分敏感，那么KJ的时候，你就可以用嘴裹住它转动脑袋，让JJ在你的唇舌之间旋转，那样他会相当受用。

后入式

后入是一种最原始也最方便的姿势，可以站着、可以跪着，也可以侧卧着来。前面有人说了，这种姿势男方可以腾出双手去照顾女方的乳房和阴蒂，确实，她站起身回过头来，还可以跟你接吻。如果是在床下后入，甚至可以面对镜子做，看着里面的你们，也许不比看A片差。

但是很多男人在后入时很懒，不是上面顾不上抚摸乳头，就是下面忘记了抚摸阴蒂，常常只用双手握住对方的髋骨，一个劲傻插——可能后入的那种原始味道，让男人沉浸其中，顾不上女人的感受了吧。这样其实很多女人是无法到高潮的。

当我男友抽插一阵之后，他发现对我的刺激不够，多半会顺势压着我趴下，两个人重叠趴在床上，当然他的重心肯定还是需要用双膝和肘部在我身体两侧支撑的。然后我略微抬起一侧的髋骨，他把一只手伸到我前面抚弄阴蒂，另一只手通过我的脖颈伸向一侧乳头，然后他一边抽插一边在我耳边说情话。我夹紧双腿绷直身体，就能高潮了。

开头说了，我无意在这里把每一个姿势详细解说一遍，只是就个人觉得一些常用姿势里需要注意的细节，还有对于某些朋友来说比较新鲜的姿势的动作要领，做一个简单阐述。所以，除了前面讲到的基本姿势以外，还有女侧卧、男方跪在她上下两腿之间，还有女方卧在床沿、男方站立或匍匐在她身上，还有“莲花式”（男女对坐，名称源自密宗修炼的招式）等等等等，我就不一一赘述了，大家可以自己摸索双方适应的动作要领。

下面我会讲到几个不太常用的姿势，个人有些感触，在这里提供给想要尝试的朋友借鉴，比如对面站立、男方抱着女方站起来做等。在谈这个之前，我要对女性寻求高潮的心理素质做一点建议。

作为女人，首先你要明白享受性快感和高潮是理所当然的事儿，不要害羞，不要有什么顾忌，这样你才能完完全全地放开并投入；其次，你要有自信，只要愿意，每一个女人都可以享受到高潮。“毅力”，常常是女人到达高潮的一个至关重要的因素，很多时候你坚持住了，就可以迎来爆发的刹那，而你在最后关口放弃了努力，就很可能与高潮失之交臂。

当然，这“毅力”其实是双方都要具备的，男人在关键时刻也需要和她一起坚持。具体地说，就是当平台期到来，女性对目前的刺激方式十分受用并渴望加强的时候，双方就要全神贯注，把这刺激持续下去，甚至男方要给予更多的兼顾（比如我前面提到的乳头），这时也许你会腰酸腿软，也许你会手腕发麻，也许你会大汗淋漓，也许你感觉头晕目眩，但请再坚持几秒，再挺一挺，极致的美妙就来了。很多人可能就是差那么一口气，错过了高潮，令双方都很郁闷，因为这一次错过，再要将能量累积到那个水平也许需要更长的时间和更多的努力，甚至这一回做爱你就根本无法再找到感觉了。

说到这里，我又要重复那一句话，做爱是个体力活儿，平时一定要注意锻炼，比如肌肉的强健和耐力，比如肺活量（女性屏气就需要相当的肺活量，也许有些女人不用屏气，但我个人喜欢通过这种方式来积聚能量，而且十分有效）。

有朋友回帖评论说我对高潮很执着，呵呵，刚才看到方程式姐姐的贴，有一些不同的观点想表达。

很多女人觉得不必强求高潮，只要感情好，有快感就够了，这样也让男人觉得无所谓，反正传闻女人的高潮很困难，大家都不费那个劲了。我个人原本也觉得不是每次都一定要求到高潮的，但对方总是不让我到就不罢休，也许我遇到的男人比较体贴吧，这就养成了我每次做爱必到高潮的习惯。

但前后的对比让我对这个问题有了新的认识，记得我在跟初恋开始做的阶段，常常是不能到的，但每次做完肚子就疼，因为女人兴奋起来盆腔会充血，得不到彻底释放，它就会胀得痛，跟痛经似的，我严重时甚至会持续到第二天才好。而后来每每能够高潮了，这个症状就消失了；况且，科学研究证明，高潮能够使得女性身体增强免疫力，并对心理和情绪起到很好的调节作用，从未体验过高潮的女人，不但心情容易抑郁，而且不可能多么渴望性爱，甚至多半会性冷淡，所以夫妻感情里面，女性的高潮也能发挥很大作用，我的结论是：高潮，是令女人爱上做爱的关键因素。

因此，我认为，女性寻求高潮并不是对男人苛刻，而是从自身保养出发，更从两个人的感情维系出发，两全齐美的事儿何乐而不为呢？还是每次做爱争取至少到一回吧。呵呵，高潮并不是那么难，反正对自己的身体了解充分，加上跟男方沟通到位，就不至于总找不到窍门了。

——爱她，就给她高潮吧；珍惜自己，就给自己高潮吧！

对面站立式

男女面对面站立着做，可能对于相当一部分人来说是很困难的姿势，但我觉得一旦掌握了技巧，也是非常受用的。这个姿势我记得在一个朋友的帖子里探讨过，当时我写过具体的要领，这里就再总结一下。

对面站立着做，我是从野战里学会的，后来引申到室内做同样爽，甚至在床上也可以用到。一般来说，这种姿势两个人身高差距不大要容易一些，但就算差距大一点，也可以通过垫高女方脚底来弥补，比如站在台阶上、大抱枕上等等，关键是要站得稳当，以免影响后面的动作甚至出现意外。基本姿势是：男方的两腿分开在女方的身体两侧，与她站在同一水平线上，双膝微微弯曲下蹲，男女双方都要向前送胯，以便阴部结合。由于上体后倾，为了保持身体平衡，女方双手抓紧男方的肩膀，或者一手抓他肩膀一手扶墙；而男方则双手抱住女人的髋部，或者腾出一手抚摸她乳房。

进入的时候，女方双腿微微张开一点，男方注意由下向斜上方用力，膝盖要有弹性地屈伸；等到完全进入后，女方就可以夹紧双腿了，这样既防止JJ在运动中滑出，又能增强对阴蒂的刺激。这时男女双方都可以主导运动，我兴奋起来后更喜欢自己主导，他挺住胯部，专心抚摸或亲吻我乳头就可以了。由于夹得很紧，所以我可以快速地前后送胯形成抽插，比起在床上平躺着的男上女下姿势来，这样我的活动空间更大更随意，而且不必为对抗他的限制花费过多的体力，所以，这种姿势我几乎次次都很快高潮。

男抱女站起来做

我个子不高，体重长期保持在96左右，而男友多半比较健壮（其实不是看上去壮，都是瘦瘦高高的，但身体素质不错，多半喜欢运动），所以这样的姿势对于我来说经常可以采用。对于女方偏胖或者个子较大，而男方力气较小、身体比较虚的，就可能没法做了。个人觉得女方跟男方个头差距在十五厘米以上，体重差距在二十五斤以上，应该是可以做到的。

在某个回帖里我也曾经谈过这个姿势的要领，这里统一来写一下。这个姿势常常是由“莲花式”变化而来，也就是女方本来是坐在男人怀里，他可能是坐在床上，也可能是坐在沙发上，进入之后兴致一来，就把她抱着站起来了。

起身之后，男方双手抱住女方的臀部，挺起胯部，上身向后倾斜形成一个反弓型，这样靠髋骨及腿部力量支撑女方体重；而女方则用大腿夹紧他的髋部，双腿缠绕他的腰，双手勾住他的脖子或抓住他肩膀，这时你需要注意保持自己身体一定的僵硬度——大家都知道烂醉如泥的人是最重的，哪怕五六个壮汉都不见得抬得动，因为他的身体完全没有任何支点——你将脊背挺直、双腿夹紧，整个身体的重心也就随之落在了他的髋骨上，与他的支撑形成一个对应，这样一来，你们就不必再为寻找支点浪费精神和体力了，而且两个人运动起来很方便。

实际上，女方的重心除了落在男人两侧的髋骨上，还有一点，就是男人的JJ上，这是这个姿势之所以有效的关键。重力让女人的耻骨自然而然地紧紧压在男人的JJ根部，这样她的阴蒂就受到了极大的挤压和摩擦，比起平躺或者坐姿来，这种挤压是无须双方刻意去用力的，所以显得轻松些。而你们只需要保持相对运动就行了，像上面说的对面站立姿势一样，可以由男人抓住女方的臀部或大腿前后抽送或者转圈；也可以由女方主导，自己以双手和双腿为支撑，前后左右摇摆运动。

当然，由于这个姿势比较浪费体力，不像对面站立那样轻松，所以在女方主导运动时，和女上位一样，她快要到达高潮时需要男方帮一把，最后的冲刺多半需要男方来完成的。因此，双方要根据当时各自的体力情况合理分配，女方体力好一些，她可以多主导动作，甚至可以自己到达高潮，男方主要负责支撑重量，顺便欣赏那份狂野；而假如女方体力不够，则男方要负责主要动作，直到双方高潮；如果两人体力都不足以到达高潮，那么可以分工协作，在开始阶段由女方主导运动，到快高潮的时候换成男方来接替。

再退一步，有些人可能支撑不到高潮，那么也可以站着做一会儿，然后坐下来，或者上床躺倒，换成女上位。

谈谈“心理G点”

做爱虽然是个生理活动，但窃以为高潮的到来与心理状态也是分不开的，我将它称为“心理G点”。不论男女，在性爱过程中如果能够适当地调节好情绪，并佐以一定的性心理暗示，身体就会变得异常敏感，兴奋度得到迅速提升，随后高潮就能轻松到达了。所以，我认为对于一些射精或高潮困难、彼此因熟悉而略显麻木的男女，寻求“心理G点”的刺激不失为一种有效的解决办法。

那么所谓的“心理G点”究竟如何找呢？这个就因人、因时而异了，夫妻双方必须经过坦诚的沟通去了解彼此，并帮助对方寻找。其中，“因人而异”也许好理解，各人性格不一、经历不同，那么能够激起他（她）性幻想的导火索也不一样。为什么说“因时而异”呢？因为一方面“心理G点”是一个动态游走的东东，并非像生理G点那么固定，所以每个人的“心理G点”并不是一成不变的，他（她）以前对制服诱惑感兴趣，但过一段时间可能就觉得乏味了，换成偷情甚至虐恋幻想更能挑起性致。另外，大家都知道每个人的性表现与情绪是非常相关的，所以你要把握好对方做爱之前的心境，尤其是他（她）对什么问题比较担心或生气，假如在极度兴奋的时候你可以凑近他（她）耳边针对此事说出点甜言蜜语，让他（她）释怀乃至深深感动，相信他（她）的高潮便随之而至。这是我个人亲身经历过的，当时感觉非常强烈，所以推荐给各位，我觉得这种即兴的捕捉比刻意寻求的“心理G点”刺激模式更为自然、有效，不会让彼此觉得生硬或者困难。

所以，总而言之，所谓的“心理G点”关键还是在于感情，感情融洽、沟通充分的夫妻，更容易随时找到对方的“心理G点”，从而总能在性爱中找到新的惊喜和默契，同时反过来更加深彼此的感情。